わたしは低体温?
昨秋より、何かと病院へ行くこともありその際に血圧を測ることがあります。
当時の血圧は、120-80ぐらいでしたが、最近は135-80となってます。
高血圧かもしれない!
そんなおり、昨晩ふとキッチンテーブルの上に体温計があったので計ってみると、
35.5℃
体温が低いような気がする。1℃ぐらいは低いんじゃなかろうか?
そして、風呂上りに体重計兼体脂肪計に乗ってみると、-2㎏(66㎏)&-4%(16%)となっていた。
体重減と体脂肪減はわかるとして、上の血圧と体温が低いのは理由がわからん。
取りあえず、ネットで体温を上げる方法を検索すると、
筋肉をつけること
とあった。つまり、筋肉をつけると新陳代謝が活発になり、体内の活動量が上がり結果的に体温が上がるそうだ。
まずは、体で一番でかい太ももの筋肉(大腿四頭筋)を鍛えるためにスクワットをすればよいとのこと。
しかし!
私は、腰痛があるためにそれは無理なのである。とりあえず、腿上げぐらいはしてみようと思う。
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